Friskvårds Proffsen

-Vi är proffs på friskvård

 

Gravidmassage

1. Undersökning

  • Först en genomgång av vad du har för hälsohistoria med dig in i graviditeten.
  • Sen en individuell bedömning av dina besvär och ditt tillstånd.
  • Följt av specifika rörelsetester för få bättre kunskap om vilka områden som är inaktiva samt överbelastade.
  • Detta tar normalt 5-10 minuter vid ditt första besök och mindre vid återbesök.
  • Då många gravida har flera symtom samtidigt så kan vi ibland behöva börja med att fokusera på ett av dessa, för att vid ditt nästa besök gå vidare till nästa symtom. När vi kommit överens om vad vi skall fokusera på under denna behandling så börjar vi med.


2. Behandling

  • Du blir masserad klädd i underkläder.
  • På en massagebänk med en “gravidkudde” där du ligger bekvämt på både mage och rygg.
  • Långa strykningar över hela kroppen ökar cirkulationen.
  • Djupare knådningar löser upp spänningar och värk.
  • Du kommer troligen att ligga både på mage, rygg och ibland även på sidan.
  • Kan du inte ligga på mage eller rygg så kan du ligga på sidan under hela behandlingen.
  • För att få ett så bra resultat som möjligt så vill vi att du gör en del enkla övningar hemma inför ditt nästa besök. Gillar du att träna, göra yoga eller annan aktivitet så kan vi ge dig råd och tips. Allt detta tar ca 5 minuter och görs under …


3. Avslutning

  • På slutet av besöket får du träningsråd.
  • Du får hemövningar inför ditt nästa besök.
  • Vi sätter gemensamt upp en behandlingsplan.